Nejedzte nasledovné jedlá, vypadajú vám po nich totiž vlasy

Rafinované karbohydráty ako rôzne buchty, koláče, sušienky a vlastne všetko možné z bielej múky má vysoký podiel cukru a nízky podiel vlákniny, čo znamená, že všetky živiny, ktoré trávite, sú často presmerované, aby uľahčili trávenie týchto zvyčajne nutrične veľmi nevýživných jedál. Tým môžu viesť nepriamo k vypadávaniu vlasov, pretože o cukre je známe, že má schopnosť potlačiť zvládanie stresu a stres je jedným z hlavných dôvodov, prečo vlasy vypadávajú. Zmena ku komplexným sacharidom s väčším množstvom vlákniny ako napríklad celozrnná múka, strukoviny alebo banány podporí trávenie a zlepší schopnosť organizmu distribuovať živiny do krvného obehu. Čím máme samozrejme na mysli najmä vlasové folikuly.

 

Všeobecne by sme sa mali vyhýbať konzumácií jedál s vysokým obsahom tuku, vyprážaným  pokrmom a jedlám pripravených na stužených olejoch. Monosaturované a saturované tuky vedú k zvýšeniu hladiny testosterónu, čo zase môže viesť k zvýšeniu hladiny DHT, ktorý stojí taktiež za vypadávaním vlasov zvaným androgénna alopécia.

 

Typy plešatenia: Za jazviaciu alopéciu môže zápal. Zbaviť sa ho však nie je vôbec ľahké Jazviacia alopécia (cicatricial alopecia) je skupina ochorení prejavujúcich sa stratou vlasov. Diagnostikovaná je zhruba u troch percent pacientov, ktorí riešia problém plešatenia so svojimi lekármi. Jedná sa o nepríjemnú záležitosť, ktorá postihuje ako mužov, tak ženy, a to bez rozdielu veku.

 

U  hydrogenovaných (stužených) olejov bola zase preukázaná súvislosť s potlačením vstrebávania esenciálnych mastných kyselín, ktoré sú  jedným zo základných prvkov pre pre zdravé vlasy. Takže nielen, že tieto jedlá vedú k cukrovke, obezite a ďalším "pekným" chorobám, ale ešte môžu negatívne ovplyvniť vaše vlasy!

 

Keď sa snažíte vyhnúť potravinám s vysokým obsahom cukru, celkom dobre možná siahnete po niečom s nálepkou "bez cukru". Lenže u týchto potravín je to skoro rovnaké ako s vyprážanými. Podľa zistení vedcov umelé sladidlo, aspartman, môže viesť k vypadávaniu vlasov a k ich rednutiu (okrem ďalších "pozitív" ako artritída, plynatosť alebo impotencia).

 

 

 

Zvýšený dopyt po organických a bio potravinách nie je bez príčiny. Vypadávanie vlasov môžu spustiť prísady do potravín ako napríklad farbivo karamel, ktoré býva spracované s leptajúcími chemikáliami, siričitanmi alebo čpavkom. Ale aj prírodné aditíva môžu byť spojené s vypadávaním vlasov. Extrakt z košenily alebo karmazínové farbivo zo suchého hmyzu, ktoré sa využívajú v ovocných nápojoch, sladkostiach, jogurtoch a ďalších.

 

Aj obyčajná "hlúpa" strava ovplyvní rast, respektíve vypadávanie vlasov. Pri nedostatku živín vyživuje ľudský organizmus ako prvý životne dôležité orgány a výživa vlasov je až na poslednom mieste.

 

Nielen nedostatok rôznych prvkov dôležitých pre fungovanie organizmu môže byť zodpovedný za vypadávanie vlasov. Môže to byť aj ich prebytok! Selén patrí medzi mikrominerály. Naše telo ho síce potrebuje, však len v malých dávkach (tie by mali predstavovať približne 55 mikrogramov denne pre dospelého človeka). V prípade príliš vysokého obsahu selénu v krvi sa môže objaviť selenóza, otrava selénom. A práve tá vedie k vypadávaniu vlasov. Selén nájdeme v tuniakovi, hovädzom a morčacom mäse, ryži a chlebe, jedná sa však o zanedbateľné množstvo. Najviac selénu majú práve para orechy. V hrsti para orechov (cca 30 gramov) nájdete hneď 544 mikrogramov! Ak si teda večer pochutnávate pri televízii na para orechoch, a čudujete sa, prečo vám padajú vlasy, tu je možno vaša odpoveď.