Najlepšia starostlivosť o pleť v 50 a viac rokoch

Okolo päťdesiatky dochádza v organizme ženy k veľkým zmenám. Najväčšou zmenou je hormonálna zmena ústiaca v menopauzu. Dochádza k rapídnemu úbytku estrogénu, čo ovplyvňuje nielen menštruáciu, ale aj pleť. Tá stráca svoju textúru, má tendenciu povoľovať a strácať svoje kontúry, objavujú sa vo väčšej miere vrásky. Keď sa k tomu pridá nahromadené poškodenie ultrafialovým žiarením a voľnými radikálmi, nie je divu, že pleť začína viditeľne starnúť. Okrem toho sa môžu objavovať aj známky precitlivenosti, alergickej reakcie, červené popraskané žilky a dokonca ružovka.

Povolenie pleti a úbytok jej objemu nie je daný len rozpadom a zníženou novotvorbou kolagénu, ale aj úbytkom tukového tkaniva v podkoží. Nie nadarmo sa hovorí, že od istého veku je potrebné sa rozhodnúť, či chceme mať väčší zadok a vyhladenú tvár, alebo malý zadok a na tvári vrásky. Pretože je tuku v oblasti tváre menej, začínajú byť vrásky a povolenie pleti zreteľnejšie už v mladšom veku, zhoršuje sa aj výživa pleti v dôsledku spomalenia krvného obehu.

Aká starostlivosť je pre vašu pleť po päťdesiatke najlepšia?

Zamerajte sa na upokojenie a zjemnenie pleti. Napríklad produkty britskej značky Medik8 neobsahujú parfumové látky, ani parabény, a sú vďaka tomu vhodné aj pre citlivú pleť. V produktoch tiež hľadajte priamo látky stimulujúce upokojenie a redukujúce zápaly, napríklad sladké drievko, harmanček či biely a zelený čaj alebo kyselinu hyalurónovú. Všetky tieto látky uľavujú od začervenania, svrbenia a ďalších prejavov precitlivenej pleti.

Dermaheal Hydro Balance Fluid Keď je pleť dostatočne hydratovaná, je zdravá, mladistvá a bez vrások. Naopak suchá pokožka pôsobí unavene a staro. Aby ste sa suchej pleti zbavili, vyberte si Dermaheal Hydro Balance Fluid. Pleť osvieži, upokojí ak tomu redukuje známky starnutia. 62 € Do košíku

Pretože sa znižuje zásobenie pleti živinami a krvou v dôsledku spomalenia krvného obehu, vašou snahou by malo byť aktivitu obehu znovu podporiť. Koža totiž, rovnako ako ostatné telesné orgány, potrebuje nielen kyslík, ale aj živiny, vodu a hormóny, aby mohla správne fungovať, byť zdravá a krásne vyzerať. Krvným obehom tiež odchádzajú odpadové látky a toxíny.

Ako mikrocirkuláciu podporiť?

Doprajte si pravidelne jemnú tvárovú masáž, cirkuláciu podporia aj produkty s obsahom jemných depilačných čiastočiek, ako je scrub. Hľadajte aktívne látky, ktoré pleť povzbudia, okrem iného zázvor či rozmarín. Pleť sa vďaka tomu zbaví unaveného vzhľadu. Ak ovšem trpíte rosaceou alebo častým začervenaním pleti, tohto odporúčania sa radšej vyvarujte.

Nezabúdajte na ochranu pred slnečným žiarením, a to každý deň. Nemyslite si, že ak ste celý deň doma či v aute alebo električke, že sa vás slnečné lúče netýkajú. UVA lúče zodpovedné za rozvoj známok starnutia pleti sklom prejdú úplne v pohode, rovnako ako cez oblaky pri oblačnom počasí.

Zdravá kožná bariéra je základ

Podporiť by ste mali tiež svoju ochrannú kožnú bariéru tvorenú lipidmi. Jej poškodenie môže zapríčiniť ako prirodzené starnutie, tak aj hormonálne zmeny alebo klíma. Akonáhle k nemu dôjde, objaviť sa môže problém. Drobné puklinky v pleti totiž umožňujú väčší odpar vody, a tým pádom vysušujú pleť, a navyše umožňujú aj vstup potenciálne dráždivých látok do kože. Potom na seba nenechá príliš čakať zápal, suchá a hrubá pleť či šupinky.

Prečo nechcete v pleti žiaden zápal? Zďaleka sa nemusí jednať len o akné či rosaceu, ale zápalové procesy vedú aj k rozpadu kolagénu a elastínu. Naopak fungujúci kožný plášť riziko zápalu minimalizuje. Ako kožný plášť posilniť? Šancu dajte produktom s obsahom ceramidov, skvalanu, bambuckého masla či fosfolipidov, alebo prírodných olejov, ako je jojobový, mandľový, šípkový či brutnákový.

Zdravé tuky sú pre pleť nevyhnutné, preto by ste si ich mali dopriať nielen lokálne, ale pravidelne tiež k jedlu. Chutný losos, mandličky či avokádový alebo olivový olej by na vašom stole nemali chýbať. Okrem pleti podporia vašu kardiovaskulárnu a svalovú sústavu, a pozitívne pôsobia aj na mozog.

Antioxidanty pre vašu pleť

Okrem tukov sa spoľahnite aj na antioxidanty, a to opäť v podobe zdravých pokrmov a kozmetických produktov. Ako aktívne zložky kozmetiky napomáhajú ochrane pleti pred zhubným pôsobením voľných radikálov. Tie "útočia" na zdravé telesné bunky a menia ich stavbu, čím v prípade pleti poškodzujú jej štruktúru. Ako prvé sa viažu na bielkoviny a ďalšie základné molekuly ako sú DNA a lipidy, ktoré prestávajú správne fungovať a odumierajú.

Voľné radikály sa v koži formujú v dôsledku dopadajúceho UVA a UVB žiarenia, ďalej kvôli vonkajšiemu znečisteniu, toxínom, stresu, ale aj pri náročnom cvičení. Ich formovaniu teda nedokážeme vždy zabrániť. O to dôležitejšie je pleť zásobiť antioxidantmi, ktoré radikály neutralizujú a minimalizujú poškodenie, napríklad v podobe spomalenia produkcie kolagénu a elastínu a s tým spojeným rozvojom vrások a ďalších známok starnutia pleti.

V produktoch preto hľadajte antioxidanty ako vitamín A, vitamín C a vitamín E. Pozor si však dajte na to, aby obsahovali ich stabilizované formy. Okrem topickej aplikácie dodávajte antioxidanty telu i zvnútra. Ich bohatými zdrojmi sú čerstvá zelenina a ovocie, ktoré by ste si mali dopriať v čo najpestrejšia farebnej škále.

INTELLIGENT RETINOL 3TR Používate bežný retinol proti vráskam, ale chcete viac? Naštartujte svoju večernú starostlivosť o pleť super intenzívnym sérom sérom INTELLIGENT RETINOL 3TR s 0,3% vitamínom A, ktoré navyše obsahuje skvalan a klimbazol pre ešte lepší anti-aging efekt. 46 € Do košíku

Okrem antioxidantov by kozmetické prípravky mali obsahovať aj látky podporujúce spevnenie pleti. Jedným zo spôsobov, ako podporiť v pleti vznik kolagénu a elastínu, je používať kozmetiku s obsahom peptidov. Tieto fragmenty bielkovín pôsobia na jednotlivé bunky, ktoré navádzajú k určitej činnosti. V prípade kože a špecifických peptidov dochádza k zvýšeniu produkcie kolagénu a elastínu a celkovému posilneniu dermis.

3 ďalšie tipy pre vašu pleť

• Nezabúdajte na starostlivosť o krk a dekolt: Hoci tieto dve lokality v starostlivosti často zabúdame, nevypláca sa to. Dekolt aj krk sú totiž rovnako viditeľné ako tvár, zaslúžia si preto porovnateľnú starostlivosť, aby boli chránené pred predčasným starnutím. Až teda budete používať svoje obľúbené sérum či krém, nešetrite a aplikujte ho aj na krk a dekolt, a to isté platí o kréme chrániacim pred UV žiarením.
• Doprajte si pravidelnú exfoliáciu: Exfoliácia čiže odstránenie odumretých kožných buniek z povrchu pleti je pre mladistvý žiarivý vzhľad jednou z hlavných zásad. Používať môžete mechanický scrub, alebo pleť vyhladiť pomocou jemných kyselín. Pre redukciu výraznejších nedostatkov ako hlbokých vrások či jaziev po akné môžete podstúpiť u odborníka chemický či enzymatický peeling.
• Nájdite si kozmetičku: Ak ste až doteraz návštevu kozmetičky odkladala, teraz je ten čas, kedy začať. Dôkladná domáca starostlivosť je síce základ, pokiaľ ju však doplníte o pravidelnú odbornú starostlivosť, môže sa vám doslova podariť zastaviť čas. Popri bežných kozmetických ošetreniach a čistení môžete podstúpiť aj invazívnejšie ošetrenie ako peelingy v predchádzajúcom bode, podstúpiť ale môžete aj omladenie pleti laserom, plazmaterapiu, redukovať vrásky botulotoxínom alebo dodať pleti objem injekčne aplikovanými výplňami s kyselinou hyalurónovou.