Únava

Únava
Rubrika: Zdravý život 18.06.2020
tlač

Únava môže mať veľa príčin.

Môže byť príznakom zdravotných ťažkostí, prepracovanosti, nesprávnej alebo nedostatočnej výživy, nedostatku alebo tiež nadbytku pohybu, nespavosti, alebo nesprávnych životných návykov ako je popíjanie alkoholu, fajčenie, sýte jedlá pred spaním a pod.

V prípade, že vaša únava trvá viac ako dva týždne, alebo je sprevádzaná horúčkou, chudnutím, nevoľnosťami, alebo ste počas dňa tak ospalí, že to narúša vaše každodenné bežné aktivity, je lepšie navštíviť lekára. Aby ste vylúčili poruchy štítnej žľazy a chudokrvnosti, odporúča sa podrobiť krvným testom.

Inak je potrebné upraviť životosprávu, dávať si pozor na stravu, zariadiť dostatok tekutín, zeleniny, obmedziť nezdravé jedlá s prebytkom cukru a bielej múky.

Koniec článku