Cirkadiánny rytmus

Fyzické, mentálne a behaviorálne zmeny, ktoré opisujú denný cyklus

Najbežnejšie tieto zmeny reagujú na svetlo a tmu v životnom prostredí. Typickým prípadom je to, že v noci máme tendenciu spať, zatiaľ čo za denného svetla sme hore. Cirkadiánny rytmus nie je zďaleka len záležitosťou človeka, objavuje sa u väčšiny živých organizmov, ako zvierat, tak aj rastlín a dokonca aj mikróbov. Veda zaoberajúca sa štúdiom denných rytmov sa nazýva chronobiológia.

Cirkadiánny rytmus úzko súvisí s biologickými hodinami, vnútorným časovacím zariadením organizmu. Tie sa skladajú zo špecifických molekúl (predovšetkým bielkovín), ktoré spoločne reagujú s bunkami v tele. Vlastné biologické hodiny sa nachádzajú takmer v každom type tkaniva aj orgánu. Podobné gény majú ľudia, muchy octomilky a dokonca aj myši či huby a plesne.

Hlavné vnútorné hodiny sídlia v hypotalame

Hlavné biologické hodiny nie sú synonymické s cirkadiálnym rytmom, ale sú to práve ony, kto určuje cirkadiánny rytmus. U stavovcov, vrátane ľudí pozostávajú tieto vnútorné hodiny zo zhruba 20-tisíc nervových buniek (neurónov) vytvárajúcich štruktúru zvanú suprachiasmatické jadro (SCN). To sa nachádza v časti mozgu hypotalamu, kde prijíma priame vstupy zo zrakového ústrojenstva.

Denné svetlo určuje chod

Cirkadiánny rytmus však neovplyvňuje len vnútorné prostredie organizmu, vplyv má aj vonkajšie životné prostredie a jeho signály. Hlavným signálom je denné svetlo.

Cirkadiánny rytmus má v tele vplyv na mnoho rôznych faktorov. Okrem spánkového cyklu ovplyvňuje aj uvoľňovanie hormónov, stravovacie návyky a trávenie, telesnú teplotu a ďalšie dôležité telesné funkcie. Rýchle či pomalé biologické hodiny môžu cirkadiánny rytmus poškodiť a výsledkom potom môžu byť chronické ťažkosti ako poruchy spánku, obezita, diabetes, depresie, bipolárna porucha a sezónne afektívna porucha.

Prečo nakúpiť u nás?
  • Doprava zdarma nad 60€Doprava zdarma nad 60€
  • Netestované na zvieratáchNetestované na zvieratách
  • 100 % tovar na sklade100 % tovar na sklade
  • Sme výhradný distribútorSme výhradný distribútor
  • Už 19 rokov na trhu19Už 19 rokov na trhu
  • Vzorky zadarmo k nákupom nad 38€Vzorky zadarmo k nákupom nad 38€
  • Online poradňa s reakciou do pár minútOnline poradňa s reakciou do pár minút
  • Darčeky k nákupu a pravidelné akcieDarčeky k nákupu a pravidelné akcie