Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny

Skupina esenciálnych mastných kyselín, ktoré organizmus potrebuuje dodávať pre jeho správne fungovanie

Nie všetky tuky škodia, najmä omega-3 mastné kyseliny sú zdraviu naopak veľmi prospešné. Dve hlavné, EPA a DHA, sa nachádzajú predovšetkým v morských rybách, ALA (alfa-linolénová kyselina) májú i rastlinné zdroje, a to orechy a semienka. Organizmus tieto mastné kyseliny vyžaduje pre správne fungovanie, prinášajú mu aj mnoho ďalších zdravotných benefitov. Nedokáže si ich ale sám syntetizovať, preto je potrebné mu ich v dostatočnej miere dodávať prostredníctvom stravy.

Ako podporujú omega-3 mastné kyseliny zdravie?

  • Krvné tuky (triglyceridy): omega-3 znižujú hladinu triglyceridov, ktorá je riziková pre zdravie kardiovaskulárnej sústavy
  • Reumatoidná artritída: omega-3 môžu redukovať tuhnutie a bolesti kĺbov
  • Depresia: výskumy naznačujú, že kultúry, ktoré konzumujú potraviny s vyšším obsahom omega-3 mastných kyselín, trpia v menšej miere depresiou
  • Vývoj detí: najmä DHA je dôležitá pre vývoj zrakovej a nervovej sústavy u detí
  • Astma: omega-3 znižujú zápaly, ktoré sú hlavnou príčinou astmy
  • Alzheimerova choroba a demencia: omega-3 môžu mať pozitívny vplyv na prirodzené zhoršovanie pamäti súvisiace so starnutím organizmu aj Alzheimerovou chorobou

Aké sú zdroje omega-3 nenasýtených mastných kyselín EPA a DHA?

  • Ančovičky
  • Haringy
  • Makrely
  • Losos
  • Tuniak
  • Treska
  • Sardinky a ďalšie morské ryby

Medzi vhodné zdroje ALA patrí:

  • vlašské orechy
  • ľanové semienko
  • repkový olej
  • sójový olej
  •  

S článkom súvisia tieto produkty:

Lipid-Balance Cleansing Oil
Ak vždy po čistení pociťujete nepríjemné pocity pnutia, štípania či svrbenia a vaša pleť je začervenaná
100% vegan
Netestované na zvieratách
30 €
Zobrazit
Dočasne vypredané
Prečo nakúpiť u nás?
  • Doprava zdarma nad 60€Doprava zdarma nad 60€
  • Netestované na zvieratáchNetestované na zvieratách
  • 100 % tovar na sklade100 % tovar na sklade
  • Sme výhradný distribútorSme výhradný distribútor
  • Už 19 rokov na trhu19Už 19 rokov na trhu
  • Vzorky zadarmo k nákupom nad 38€Vzorky zadarmo k nákupom nad 38€
  • Online poradňa s reakciou do pár minútOnline poradňa s reakciou do pár minút
  • Darčeky k nákupu a pravidelné akcieDarčeky k nákupu a pravidelné akcie