Vitamín E

V tukoch rozpustný vitamín

Vitamín E sa rozpúšťa v tukoch a vyskytuje sa v mnohých potravinách, predovšetkým v tukoch a olejoch. Vitamín E ale nie je jediná látka, ide o dve skupiny molekúl s podobnou štruktúrou a antioxidačným pôsobením, pričom celkovo do zastrešujúceho pojmu vitamín E zahŕňame osem vitamínov. Najhojnejšie sa vyskytuje skupina tokoferolov, ktorá pozostáva zo štyroch rozdielnych foriem (alfa-, beta-, gama, delta-tokoferol). Druhou skupinou sú tokotrienoly, ktoré sa už v organizme nachádzajú v menšom množstve a ktorých existujú tiež štyri formy (alfa-, beta-, gama, delta-tokotrienolov). Primárnou formou vitamínu E však zostáva alfa-tokoferol.

Vitamín E je silným antioxidantom, ktorý napomáha predchádzať poškodeniu telesných buniek plynúcim z voľných radikálov. Tie môžu byť prekurzormi závažných ochorení ako je rakovina či srdcovo-cievne komplikácie. Organizmu ďalej napomáhajú produkovať vitamín E červené krvinky a využitie vitamínu K.

Nedostatok vitamínu E sa zvyčajne objavuje u osôb, ktoré majú problémy so vstrebávaním tukov.

Medzi symptómy patrí:

  • Svalová slabosť a úbytok svalovej hmoty
  • Problémy so zrakom
  • Zlá rovnováha
  • Problémy s kvalitou a zdravím kože
  • Pri dlhodobom nedostatku sa môžu objaviť problémy s pečeňou a obličkami

Užívanie doplnkov stravy s vitamínom E sa odporúča u osôb s tráviacimi problémami, ako je napríklad chronické ochorenie čriev, alebo u osôb, ktoré podstúpili gastrointestinálny chirurgický zákrok, v dôsledku ktorého je zhoršená absorpcia v tukoch rozpustných vitamínov.

Dostatok vitamínu E môže pôsobiť preventívne proti ochoreniam kardiovaskulárnej sústavy, strava bohatá na tento vitamín a ďalšie antioxidanty môžu tiež znižovať riziko rozvoja onkologického ochorenia. Orálne užívanie vitamínu E spoločne s vitamínom C posilňuje odolnosť kože voči ultrafialovému žiareniu a znižuje citlivosť na UV lúče. Užívanie vitamínu E môže tiež uľaviť od bolestí v prípade reumatoidnej artritídy.

Najlepším zdrojom vitamínu E zo stravy sú pšeničné klíčky, ďalej pečeň, vajcia, orechy (mandle, lieskové oriešky, vlašské orechy), slnečnicové semienka, za studena lisované rastlinné oleje, ďalej ovocie a zelenina, ako sú avokádo a špargľa.

Zlepšuje hydratáciu pleti a uľavuje od dermatitíd

Popri orálnom užívaní sa vitamín E využíva i čoby topicky aplikovaná látka. Do kože sa síce typicky dostáva vitamín E prostredníctvom kožného mazu, toto množstvo však nebýva vždy postačujúce a na rad potom prichádza práve topická aplikácia. Na koži neutralizuje nestabilné kyslíkové molekuly a napomáha absorpcii ultrafialového žiarenia, zohráva teda významnú úlohu vo fotoochrane a prevencii poškodenia kože slnečným žiarením.

Napomáha tiež adekvátnej hydratácii pleti a vďaka svojmu protizápalovému pôsobeniu upokojuje pleť postihnutú rôznymi typmi dermatitíd či ekzémov.

S článkom súvisia tieto produkty:

Monoderma E5
Čistý vitamín E 5 % (Tokoferol). Vitamín E je prírodnou ochranou Vašej pokožky proti voľným radikálom
Netestované na zvieratách
18 €
Na sklade - ihneď posielame
C-Tetra Eye
Antioxidačné sérum s obsahom lipidného vitamínu C a vitamínu E pre dokonalú starostlivosť a redukciu
100% vegan
Netestované na zvieratách
23 €
Na sklade - ihneď posielame
C-Tetra - super antioxidačné sérum
Antioxidačné sérum s vitamínom C a vitamínom E C-Tetra pleť chráni pred starnutím a redukuje viditeľné
100% vegan
Netestované na zvieratách
41 €
Na sklade - ihneď posielame
Doprava zadarmo
C-Tetra Intense
Sérum C-Tetra v ešte účinnejšej verzii, to je C-Tetra Intense. Spomaľuje proces starnutia pleti, rozjasňuje
100% vegan
Netestované na zvieratách
70 €
Na sklade - ihneď posielame
Prečo nakúpiť u nás?
  • Doprava zdarma nad 60€Doprava zdarma nad 60€
  • Netestované na zvieratáchNetestované na zvieratách
  • 100 % tovar na sklade100 % tovar na sklade
  • Sme výhradný distribútorSme výhradný distribútor
  • Už 18 rokov na trhu18Už 18 rokov na trhu
  • Vzorky zadarmo k nákupom nad 38€Vzorky zadarmo k nákupom nad 38€
  • Online poradňa s reakciou do pár minútOnline poradňa s reakciou do pár minút
  • Darčeky k nákupu a pravidelné akcieDarčeky k nákupu a pravidelné akcie