Účinky stresu na vašu pokožku a 9 tipov, ako je zmierniť

Účinky stresu na vašu pokožku a 9 tipov, ako je zmierniť

Ľudia všetkých vekových kategórií na sebe teraz viac ako kedykoľvek predtým pociťujú rastúcu úroveň stresu, spôsobenú neistou zdravotnou a finančnou situáciou a všeobecným ekonomickým prostredím, štúdiom, prácou, rodinnými problémami. 

Je potrebné si uvedomiť, že stres ovplyvňuje celé vaše telo, vrátane vlasov, nechtov a pokožky. Pretože stres je bežnou súčasťou života, veľmi záleží na tom, ako sa s ním naučíte zaobchádzať. My pre vás máme niekoľko tipov. 

Ako stres ovplyvňuje pokožku 

Stres spôsobuje chemickú reakciu vo vašom tele, vďaka ktorej sa pokožka stáva citlivejšou a reaktívnejšou. Tiež sťažuje a spomaľuje hojenie najrôznejších kožných problémov. 

Všimli ste si niekedy, že vybuchnete zbytočne viac, keď ste v strese? Je to preto, že stres spôsobí to, že vaše telo vytvára hormóny, ako je kortizol. Kortizol ovplyvňuje žľazy v pokožke, ktoré následne produkujú viac tuku. Mastná pokožka je náchylnejší k akné a ďalším kožným problémom. 

Stres tiež zhoršuje kožné problémy 

Stres môže napríklad zhoršiť psoriázu (lupienku), rosaceu (ružovku) a najrôznejšie ekzémy. Môže tiež spôsobiť žihľavku a iné ďalšie typy kožných vyrážok alebo vyvolať pupienky. 

Zasahuje do každodennej starostlivosti o pleť. Ak ste v strese, častejšie zanedbávate svoju dennú rutinu, čo môže kožné problémy ešte zhoršiť. 

Pre mnohých sú problémy s pokožkou veľmi stresujúce. Niektorí ľudia sa cítia nekomfortne z toho, ako ich pleť vyzerá. Toto napätie potom držia v sebe, čo stres ešte zvyšuje. Ak máte kožný problém, ktorý sa nehojí alebo sa stále vracia, prehodnoťte, ako zvládate stres. 

9 tipov, ako zmierniť účinky stresu na vašu pokožku 

Pravdepodobne sa stresu nevyhnete úplne, ale môžete si osvojiť niektoré tipy, ako to zvládnuť lepšie. Vyskúšajte tieto prístupy, ktoré sa osvedčili nám v Medaprexe: 

  1. Nezanedbávajte svoju pokožku, vašu každodennú pravidelnú rutinu. Postarajte sa o pleť, aj keď ste unavení alebo v strese. 
  2. Pravidelne cvičte. Je to veľmi dobré pre vaše telo, ale aj pre pokožku. 
  3. Urobte si čas na to, aby ste robili niečo, čo vás baví, aj keď máte len 10 minút. Relaxujte vo vani alebo si prečítajte zaujímavú knihu. 
  4. Prejdite sa 20 minút vonku. 
  5. Precvičujte techniky zvládania stresu, ako sú dychové cvičenia, joga, meditácie alebo vizuálne predstavy. 
  6. Veľmi dôležitý je zdravý spánok. Dostatočne sa vyspite. Ideálnych je sedem až osem hodín každú noc. 
  7. Naučte sa hovoriť nie. Je úplne v poriadku stanoviť limity a hranice, aby ste znížili svoju mieru stresu. 
  8. Hovorte s niekým. Vyhľadajte podporu u vašich priateľov, partnera či partnerky alebo profesionálneho terapeuta. 
  9. Vyhýbajte sa toxickým ľuďom a nepúšťajte si ich do svojho života. 

Na zlepšenie nálady a zníženie stresu existuje veľa účinných techník. Napríklad šport, meditácie, dobrá strava s obsahom vitamínov a bylín. Znížiť stres vám pomôžu aj kvalitné doplnky stravy. Vyskúšať môžete doplnok stravy Good Mood by ANNA Brandejs. Jeho účinky pocítite cca. do hodiny! 

V prípade, že chcete podporiť vašu imunitu vyskúšajte doplnok stravy Imun 5 by ANNA Brandejs. Starajte sa o seba. Urobte si na seba čas a doprajte si deň len a len pre seba. Starajte sa o svoje telo a pleť. Rozmaznávajte sa. Napustite si vaňu, zapáľte sviečky, pustite si príjemnú hudbu a urobte si peeling tváre i celého tela, dajte si pleťovú masku, starajte sa o svoje vlasy a relaxujte! Uvidíte, že sa budete cítiť oveľa lepšie. 

S článkom súvisia tieto produkty:

Princess Croma maska ​​so zeleným čajom (8 ks)
8 kusov pleťovej masky, ktorá má upokojujúci účinok pre stresovanú pleť a pleť so známkami starnutia.
44 €
Na sklade - ihneď posielame
Princess Croma maska ​​s kyselinou hyalurónovou (8 ks)
8 kusov masky určenej na hydratáciu pokožky a zmiernenie prejavov starnutia pleti. Jedinečný kokteil
44 €
Na sklade - ihneď posielame
Good Mood by ANNA BRANDEJS
Rastúci počet ľudí hlási zmeny nálady, ktoré im zanechávajú pocit skľúčenosti v určitom okamihu ich života.
100% vegan
Netestované na zvieratách
60 €
Na sklade - ihneď posielame
Croma PURE HA 1,8%
Dokonale hydratovaná, svieža a doslova žiariaca pleť - to všetko získate vďaka profesionálnej pleťovej
Netestované na zvieratách
59 €
Na sklade - ihneď posielame
Imun 5 by ANNA BRANDEJS
Imun 5 by ANNA BRANDESJ je zdrojom piatich kľúčových látok pre udržanie normálnej funkcie imunitného
22 €
Na sklade - ihneď posielame
Doprava zadarmo
Pelo Baum sérum
Zastavte konečne vypadávanie vlasov a získajte opäť husté vlasy, po ktorých túžite. Peptidy, prírodné
Netestované na zvieratách
63 €
Na sklade - ihneď posielame
Staršie články:
SUPERFOOD - STRUKOVINY
Zdravý život14.7.2020

SUPERFOOD - STRUKOVINY

Len málo potravín ponúka takto jedinečnú kombináciu zdravých nutrientov - výživných látok s ľahkým vstrebávaním sa, ako je to práve u strukovín. Zvýšenie ich príjmu môže priniesť množstvo blahodarných účinkov pre zdravie.

Je kolagén na kĺby alebo na omladenie pleti?
Zdravý život1.7.2020

Je kolagén na kĺby alebo na omladenie pleti?

Kolagén je najčastejšie sa vyskytujúca bielkovinou v organizme, utvára tak zhruba 30% všetkých telesných bielkovín. Označenie kolagén pochádza z gréckeho výrazu pre lepidlo "kola". A kolagén skutočne je takým "lepidlom", ktoré udržuje šľachy, väzy, kĺby, kosti, svaly a najmä pleť pohromade. Bez kolagénu by sa doslova rozpadli.

SUPERFOOD - ZELER
Zdravý život29.6.2020

SUPERFOOD - ZELER

Zeler je superpotravina, ktorá vás prekvapí svojím prínosom pre zdravie.

Prečo nakúpiť u nás?
  • Doprava zdarma nad 60€Doprava zdarma nad 60€
  • Netestované na zvieratáchNetestované na zvieratách
  • 100 % tovar na sklade100 % tovar na sklade
  • Sme výhradný distribútorSme výhradný distribútor
  • Už 19 rokov na trhu19Už 19 rokov na trhu
  • Vzorky zadarmo k nákupom nad 38€Vzorky zadarmo k nákupom nad 38€
  • Online poradňa s reakciou do pár minútOnline poradňa s reakciou do pár minút
  • Darčeky k nákupu a pravidelné akcieDarčeky k nákupu a pravidelné akcie