Účinky stresu na vašu pokožku a 9 tipov, ako je zmierniť

Je potrebné si uvedomiť, že stres ovplyvňuje celé vaše telo, vrátane vlasov, nechtov a pokožky. Pretože stres je bežnou súčasťou života, veľmi záleží na tom, ako sa s ním naučíte zaobchádzať. My pre vás máme niekoľko tipov. 

Ako stres ovplyvňuje pokožku 

Stres spôsobuje chemickú reakciu vo vašom tele, vďaka ktorej sa pokožka stáva citlivejšou a reaktívnejšou. Tiež sťažuje a spomaľuje hojenie najrôznejších kožných problémov. 

Všimli ste si niekedy, že vybuchnete zbytočne viac, keď ste v strese? Je to preto, že stres spôsobí to, že vaše telo vytvára hormóny, ako je kortizol. Kortizol ovplyvňuje žľazy v pokožke, ktoré následne produkujú viac tuku. Mastná pokožka je náchylnejší k akné a ďalším kožným problémom. 

Stres tiež zhoršuje kožné problémy 

Stres môže napríklad zhoršiť psoriázu (lupienku), rosaceu (ružovku) a najrôznejšie ekzémy. Môže tiež spôsobiť žihľavku a iné ďalšie typy kožných vyrážok alebo vyvolať pupienky. 

Zasahuje do každodennej starostlivosti o pleť. Ak ste v strese, častejšie zanedbávate svoju dennú rutinu, čo môže kožné problémy ešte zhoršiť. 

Pre mnohých sú problémy s pokožkou veľmi stresujúce. Niektorí ľudia sa cítia nekomfortne z toho, ako ich pleť vyzerá. Toto napätie potom držia v sebe, čo stres ešte zvyšuje. Ak máte kožný problém, ktorý sa nehojí alebo sa stále vracia, prehodnoťte, ako zvládate stres. 

9 tipov, ako zmierniť účinky stresu na vašu pokožku 

Pravdepodobne sa stresu nevyhnete úplne, ale môžete si osvojiť niektoré tipy, ako to zvládnuť lepšie. Vyskúšajte tieto prístupy, ktoré sa osvedčili nám v Medaprexe: 

1. Nezanedbávajte svoju pokožku, vašu každodennú pravidelnú rutinu. Postarajte sa o pleť, aj keď ste unavení alebo v strese. 
2. Pravidelne cvičte. Je to veľmi dobré pre vaše telo, ale aj pre pokožku. 
3. Urobte si čas na to, aby ste robili niečo, čo vás baví, aj keď máte len 10 minút. Relaxujte vo vani alebo si prečítajte zaujímavú knihu. 
4. Prejdite sa 20 minút vonku. 
5. Precvičujte techniky zvládania stresu, ako sú dychové cvičenia, joga, meditácie alebo vizuálne predstavy. 
6. Veľmi dôležitý je zdravý spánok. Dostatočne sa vyspite. Ideálnych je sedem až osem hodín každú noc. 
7. Naučte sa hovoriť nie. Je úplne v poriadku stanoviť limity a hranice, aby ste znížili svoju mieru stresu. 
8. Hovorte s niekým. Vyhľadajte podporu u vašich priateľov, partnera či partnerky alebo profesionálneho terapeuta. 
9. Vyhýbajte sa toxickým ľuďom a nepúšťajte si ich do svojho života. 

Na zlepšenie nálady a zníženie stresu existuje veľa účinných techník. Napríklad šport, meditácie, dobrá strava s obsahom vitamínov a bylín. Znížiť stres vám pomôžu aj kvalitné doplnky stravy. Vyskúšať môžete doplnok stravy Good Mood ANNA BRANDEJS. Jeho účinky pocítite cca. do hodiny! 

V prípade, že chcete podporiť vašu imunitu vyskúšajte doplnok stravy Imun 5 ANNA BRANDEJS. Starajte sa o seba. Urobte si na seba čas a doprajte si deň len a len pre seba. Starajte sa o svoje telo a pleť. Rozmaznávajte sa. Napustite si vaňu, zapáľte sviečky, pustite si príjemnú hudbu a urobte si peeling tváre i celého tela, dajte si pleťovú masku, starajte sa o svoje vlasy a relaxujte! Uvidíte, že sa budete cítiť oveľa lepšie.